Ингредиенты:
- грудка куриная отварная - 200 гр
- консервированные шампиньоны - 200 гр
- яйца вареные - 4 шт
- сыр - 100 гр
- маслины без косточек - 150 гр
- чипсы «Pringles» - 1/5 пачки
- майонез - 2/3 стакана
Читать дальше…
Практически любая «эффективная диета», которыми пестрит Интернет и разнообразные журналы, предназначены не для сохранения и укрепления здоровья, а чтобы сбросить так называемый лишний вес.
Корреспонденты Takzdorovo.ru попросили рассказать о том, какую диету можно назвать действительно эффективной, врача-диетолог высшей категории Клиники института питания РАМН Елену Чедия.
Вес весу рознь
Излишек массы тела нередко называют ожирением. Но ожирением врачи называют хроническое заболевание обмена веществ, характеризующееся избыточным отложением жировой ткани.
Ингредиенты:
- 1 кг моркови
- 200 гр репчатого лука
- 200 гр свинины
- 10 гр кунжута
- 5 гр черного молотого перца
- 5 гр красного молотого перца
- 80 гр растительного масла
- 25 гр сахарного песка
- 20 гр соевого соуса
- соль по вкусу
Читать дальше…
Ингредиенты:
- 1 банка морской капусты
- 1 маленькая банка кукурузы
- 1 пачка “Кириешек” (желательно бекон)
- 1/2 стакана майонеза
Читать дальше…
Ингредиенты:
- индейка - 280 гр
- яйца - 4 шт
- майонез - 120 гр
- орехи грецкие очищенные - 50 гр
- петрушка - 1/2 пучка
Читать дальше…
Ингредиенты:
- 100 гр копчёной колбасы
- 100 гр сыра
- 2 яйца
- 150 гр консервированной кукурузы
- 1 зубчик чеснока
- 2/3 стакана майонеза
- 1 ст ложка растительного масла
Читать дальше…
Ингредиенты:
- 6 штук картофеля
- 250 гр шампиньонов
- 2 головки репчатого лука
- 150 гр квашеной капусты
- 2 столовой ложки растительного масла
- 1 столовая ложка уксуса (3 %)
- 1/2 чайной ложки сахара
Читать дальше…
Так называемая кремлевская диета произошла от некогда популярной диеты Аткинса, названной так по фамилии основателя, кардиолога Роберта Аткинса.
Согласно этой системе питания можно есть рыбу, мясо, яйца и сыр — в неограниченном количестве. Не допускаются рис, картофель, хлеб, овощи, фрукты, фруктовые соки и сладости. Количество углеводов сокращено до минимума — позволяется до 40 г в день.
Сам Аткинс при следовании диете рекомендовали принимать витаминные и минеральные комплексы, чтобы компенсировать авитаминоз и дефицит минеральных веществ.
Протасовка, или диета Протасова, получила название по имени автора, Кима Протасова, скорее всего — вымышленного.
Традиционно протасовка продолжается пять недель.
В первую и вторую недели разрешается есть сырые овощи, сыр и йогурты пятипроцентной жирности без ограничений. Позволяется одно вареное яйцо и три зеленых яблока в день. Кроме этого — чай, кофе (без сахара), вода.
Ингредиенты:
- мясо 1 куриной грудки
- 500 гр картофеля, сваренного в мундире
- 2 соленых огурца или 4-6 маринованных корнишона
- 150 гр. консервированного зеленого горошка
- 1 средняя луковица, мелко порезанная
- 250 гр. майонеза
- 2 яйца, сваренных вкрутую
- 6 крупных черных оливок
- 8 веточек петрушки
Читать дальше…